投诉人寿保险的步骤如下：
收集证据
收集与投诉有关的证据，例如保单、合同、发票、收据等。
收集与保险公司之间的沟通记录，例如邮件、短信、电话记录等。
联系保险公司
通过电话、邮件或在线联系保险公司，向他们说明您的情况，并要求他们解决您的问题。
您可以拨打保险公司的全国统一客服热线95519进行投诉和反馈，客服人员会记录并进行处理。
提交书面投诉
如果与保险公司沟通无果，您可以向当地保险监管机构提交书面投诉。
在投诉中，您需要详细说明您的情况，并提供相关证据。
寻求法律援助
如果以上方法都没有解决问题，您可以寻求法律援助，寻求专业律师的帮助。
此外，您还可以通过以下途径进行投诉：
人寿保险公司官网投诉页面：客户可以登录人寿保险公司官网，在“联系我们”页面选择“在线留言”，提交相应的投诉内容和联系方式。
人寿保险公司各地分支机构：客户也可以前往人寿保险公司各地分支机构，向工作人员提出投诉。
银保监会投诉电话：如果打保险公司客服电话不满意，可以拨打银保监会的保险业务投诉电话12378（全国统一）。
建议您先通过电话或在线方式与保险公司沟通，如果问题仍无法解决，再考虑向当地保险监管机构提交书面投诉或寻求法律援助。
