隔壁天天吵架确实会影响到您的生活，以下是一些建议来帮助您应对这个问题：
主动沟通
礼貌沟通：您可以先尝试礼貌地向邻居表达您的困扰，比如在白天他们安静的时候敲门，告诉他们噪音对您休息的影响，并请求他们在晚上降低噪音。
具体建议：您可以建议他们在晚上10点以后保持安静，以减少对您的干扰。
寻求第三方帮助
物业或房东：如果直接沟通无效，您可以联系房东或物业，让他们帮忙协调，代为告诫邻居注意自己的行为。
社区组织：向当地的社区服务中心或调解机构求助，他们可以提供专业的调解服务，帮助双方找到解决问题的办法。
邻居的亲友：如果可能，您可以尝试联系邻居的家人或亲友，请他们出面帮助调解，有时候第三方的介入会更有说服力。
记录证据
录音和记录：在与邻居沟通时，您可以录音或记录下每次交涉的内容，以备不时之需。如果邻居的吵闹行为达到了噪音扰民的程度，您可以报警处理，并且有证据支持您的投诉。
法律途径
报警：如果邻居的吵闹行为严重影响到您的正常生活，您可以报警，由公安机关依据《治安管理处罚法》进行处理。
法律诉讼：如果其他方法都无法解决问题，您还可以考虑通过法律途径提起民事诉讼，要求邻居停止扰民行为并赔偿损失。
适应和包容
调整自己的生活习惯：如果可能，您可以尝试调整自己的作息时间，避开邻居吵闹的时间段。比如，晚上戴耳套、听音乐或看电影来分散注意力。
主动改善邻里关系：多去邻居家串门，增进感情，有时候邻里之间的误会和矛盾可以通过友好的交往得到化解。
通过以上方法，您应该能够逐步改善与邻居的关系，减少噪音对您生活的影响。希望这些建议对您有所帮助。
