什么是焦虑症？焦虑症较常见的临床表现可概括为：
1.与处境不相符的痛苦情绪体验：患者内心体验为过分担心、焦躁不安、紧张慌乱、害怕或恐惧，反复呈现不祥的预感；往往别人安慰无效；外在表现可为言语急切、心神不宁，易发脾气，常对事情失去耐心。
2.精神运动性不安：多表现为注意力难以集中，搓手顿足、无法静坐，常眉头紧锁或不自主来回踱步等；表情紧张，眉头紧锁，来回走动，甚至奔跑呼叫等。
3.躯体性焦虑：可表现为多样性自主神经功能紊乱，例如心血管（心悸、面色苍白或潮红等）、肌肉组织（震颤、麻痹、运动不安）；呼吸道（气短、过度通气）、胃肠道（呕吐、腹泻、吞咽空气并打嗝）、植物神经系统（出汗、尿频）、中枢神经系统（头昏、眼花、头痛、失眠）。
焦虑症严重的时候会出现惊恐发作，类似于心脏病发作，会出现呼吸困难、心悸、颤抖、濒死感、肠胃不适等症状。此时患者会惊叫、呼救，发作时间大多在5～20分钟，通常可以自行缓解。由于患者不停受到焦虑症的折磨，并担心再次出现惊恐发作，最终可能会并发抑郁症障碍。
焦虑症的自我疗法常见的有增加自信、转移注意力、倾诉等。
1.增加自信：焦虑症的病人常缺乏自信心，容易有自卑、紧张、恐惧等症状。所以首先要放松心情，增强自信、减少自卑感。
2.转移注意力：焦虑病人常常坐立不安、胡思乱想、心慌出汗等。建议患者转移自己的注意力，可以通过读书、参加体力劳动，外出旅游等方式来减轻焦虑的情绪。
3.倾诉：焦虑症患者需多和亲朋好友、家人等聊天、谈心，通过向自己最信任的人倾诉心中的痛苦体验，来缓解焦虑的心态。
