一、注意饮食
男性要保持营养的均衡，在平时可以多摄取一些能够帮助提高性能力的食物，另外还要注意戒烟戒酒，长期吸烟喝酒会导致性功能下降衰退，同时还要注意避免过多的摄取高脂肪食物，高脂肪食物摄取过多会导致身体肥胖，而肥胖也容易影响到性功能。
二、坚持锻炼
男性坚持锻炼可以提高自己的身体体质，有研究发现经常坚持有氧运动对性功能障碍有着一定的预防效果，男性在日常可以坚持进行运动，只是要注意选择运动的时候要选择正确的运动方式，如游泳、跑步都是比较适合的。
三、要让自己的情绪放松
大多数男性因为生活以及工作上的压力，也让自己心理负担过重，心理负担过重的同时会让自己的情绪过于焦虑，这样就会让自己的性功能被影响，长期让自己过于焦虑以及不安容易让自己在进行性生活的时候出现性功能下降。
四、性生活不能过于频繁
有一些男性因为性欲比较强的让自己频繁进行性生活，频繁进行性生活会让前列腺长期处于充血的状态，前列腺长期充血就极其容易引发前列腺炎，在出现前列腺炎的时候就容易让男性的性功能发生问题。
