在单位沟通时，可以遵循以下技巧和原则：
主动交流沟通
在工作之余主动找同事聊天或喝杯咖啡，增进感情。
适当赞美
发现同事的优点和长处，适时给予肯定和赞美，增强彼此的信心和融洽度。
善于倾听
倾听同事间喜欢的话题和节目，融入他们的聊天圈子。
在工作中多倾听对方意见，重视对方意见，有利于自身发展和留下好印象。
保持自信
自信地表达意图和意见，避免显得唯唯诺诺，这样沟通更容易成功。
态度有礼貌
使用礼貌的语言，如“您好”、“谢谢”、“请”等，体现尊重，拉近彼此距离。
保持耐心
在沟通过程中保持耐心，避免厌烦，巧妙回避不喜欢听的内容，照顾他人感受。
进退有度
针对性格较强的人，交流时要懂得保持进退，以柔克刚，慢慢说服对方。
清晰明确的表达
使用简单明了的语言，避免专业术语，确保表达准确无误，直接了当。
积极反馈
及时给予对方反馈，让对方知道他们的意见和想法是否被理解和接受，增强信任和合作。
注重非语言沟通
注意面部表情、肢体动作和语气，与语言相协调，观察对方的非语言表现，更好地理解对方情绪和态度。
换位思考，开放心态
尝试理解他人的观点，接纳不同意见，避免沟通困境。
明确沟通目的
时刻记住沟通的目标，避免偏离方向，提高工作效率，避免给对方造成烦扰。
倾听技巧
认真倾听，及时做出适当回应，如赞同的点头、微笑等，让对方感到尊重。
委婉表达不同意见
用委婉的方式表达不同意见或批评，避免直接冲突。
真诚赞美
真诚地赞美他人的行为，用微笑调节交流气氛。
询问他人意见
真诚地询问他人的意见或建议，增加互动性。
引用他人观点
引用别人的观点来说服对方，避免直接阐述引起反感。
听说结合
以听为主，说为辅，专心听，不要随便打断别人。
正式沟通
通过定期的书面报告、面谈、会议等正式沟通方式，提高沟通效率和质量。
通过以上技巧和原则，可以在单位中更有效地与他人沟通，建立良好的人际关系，提高工作效率。
